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training

~身体の外側からの強化~
低負荷による筋力トレーニングと有酸素運動を中心に身体をリメイクします

サーキットトレーニング

安全性の高い低負荷マシンによる筋力トレーニングとステップ台による有酸素運動を組み合わせたプログラムトレーニングで、体力筋力を向上させます。

ファンクショナルトレーニング

一台で、歩く・しゃがむ・踏み込む・曲げる・押す・引く・ひねるなどのさまざまな動作を上半身、下半身。体幹へ負荷をかけることができる「動作とレーニング」のマシンです。

クロスコア

自分自身の体重とスリングロープを利用しながら上半身から下半身そして体幹に至るまで安心・安全に多様なトレーニングが可能です。回旋の動きのトレーニングができるのが特徴です。

インドアサイクル ストライダー

膝・足首への負担を軽減した設計で、年齢を問わず脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行うことができます。漕ぎ心地も滑らかで機能性に高く、音も静かです。

ファンクショナルトレーニング

バランスボール・メディシンボール・ダンベルなどを使って、筋力、パワー、スピード、バランス能力、柔軟性などあらゆる体力要素を向上させていきます。

advice

~身体の内側からの強化~
筋肉・脂肪量、バランス・俊敏性などの測定を元に栄養アドバイスを加えて身体をリメイクします

体組成測定・評価

InBodyでの体組成測定・評価を定期的に行っていきます。自分自身のカラダの変化を数字で確認することで運動の効果や成果を確認することができます。

栄養アドバイス

ご要望に応じて栄養士による食事相談・栄養アドバイスを行います。目的に応じた食事メニューやカロリー接種の提案を行います。より詳細な食事メニューの作成等もお受けします。

身体機能測定・評価

筋力や俊敏性、平衡性、バランス能力、柔軟性や瞬発力などの体力要素や運動能力の測定・評価を行います。カラダの弱い部分や硬い部分、バランスの悪い部分などを把握することができます。弱点を知ることでより効果的なトレーニング計画や目標を立てることができます。